Det kræver "MULLER" at være maler

Det kræver en stærk krop at være maler. Tunge løft, arbejde over skulderhøjde og mange gentagne bevægelser slider på muskler og skelet. Det er malermesterens ansvar, at medarbejderne får optimale arbejdsbetingelser. Men de ansatte har også et ansvar selv.

Alle maleropgaver kræver en form for fysisk aktivitet. Om der skal spartles, slibes eller males – og ofte over skulderhøjde – kræver det en krop, der fungerer optimalt.

Især tunge løft og gentagne bevægelser kan overbelaste muskler og skelet. Der bliver klemt af for blodforsyningen, musklerne syrer til og smerterne tager til. Det er dit ansvar som malermester at stille de bedste betingelser til rådighed for, at dine svende ikke skal leve på panodiler.

Og selvom det er svendenes ansvar at motionere, så deres kroppe er stærke til jobbet, så kan der være en fælles interesse i, at få motionsøvelser ind i løbet af arbejdsdagen.

Ergoterapeut og arbejdsmiljøkonsulent i Arbejdsmiljøhuset Anne Gertrud Hagensen slår fast, at motion er vigtigt for os alle sammen, men det er især vigtigt for folk med hårdt fysisk arbejde.

- Det er vigtigt, at malere får styrket og trænet deres muskler, for når du er stærk og har gode muskler beskytter du leddene, så du kan arbejde optimalt. Derfor er det vigtigt at få motion ind i dagligdagen – det kan være øvelser med elastikker, at rulle med skuldrene eller strække sig på tæerne, viser NFA-forskning (Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø), siger hun.

Forebyg nedslidning

En kontrolgruppe med slagteriarbejdere viste, at bare fire øvelser tre gange om ugen i 10 minutter har en effekt.

Hvad kan en maler så konkret gøre for at forebygge nedslidning? Her taler Anne Gertrud Hagensen om fire ting: arbejdsteknik, arbejdsstedets indretning, hjælpemidler og tilrettelæggelsen af arbejdet.

- Med arbejdsteknik menes der, at du selv kan sørge for, at der er ordentligt og ryddeligt. At du varierer dine arbejdsstillinger, skifter bevægelser, placerer dig midt i arbejdsfeltet, har næse og tæer i samme retning og undgår vrid og drejninger. At du lytter til din krop og de signaler den sender. Stop op og mærk efter, siger Anne Gertrud Hagensen.

Med arbejdsstedets indretning er det de fastlåste ting, som du ikke selv kan styre. Det kan være, at der i et nybyggeri er en materialehejs til tømrere og murere, men den væk, når maleren skal have materialer op. Det skal malermesteren tage højde for allerede ved tilbudsgivningen.

Hjælpemidler kan være alt fra en rullespand på hjul, en lille taburet til at sidde på, knæpuder, en holder til girafsliberen, tekniske hjælpemidler til at transportere maling, så maleren ikke bærer mere end Arbejdstilsynet tillader.

Tilrettelæggelsen af arbejdet er også afgørende. Her spiller malermesteren en vigtig rolle. For har malersvendene fået en forkert stige og platforme med til en opgave, så er det utopi og tro på, at de kører tilbage og henter de rigtige redskaber. Og det vil altid være malermesteren, der vil blive klandret for det. Ifølge Arbejdstilsynet er arbejdets tilrettelæggelse altid et ledelsesansvar.

- Jo mere mester ved om de ansattes arbejdssted, des bedre kan arbejdet tilrettelægges og planlægges, så de ansatte ikke slider på kroppen eller gør arbejdet forkert, fordi de ikke har de rigtige redskaber og hjælpemidler. Det er der heldigvis mange malermestre, der er gode til, siger Anne Gertrud Hagensen.

Forberedelser og opfordring til motion

En af de malermestre, der altid har styr på tilrettelæggelsen af arbejdet, er Dan Wiche fra Dan Wiche Malerfirma A/S i Birkerød. Han udleverer en udførlig arbejdsbeskrivelse med billeder af arbejdsstedet, så han kan visualisere overfor de ansatte, hvad opgaven går ud på – og på den måde sikre, at de ansatte bruger de rigtige materialer, værktøjer, hjælpemidler og arbejdsstillinger, så de kan forebygge nedslidning.

- Jeg prøver at passe på mine medarbejdere, for de er mine ressourcer. Så derfor tager jeg også billeder af de forbehold, de skal tage. Jeg sikrer mig, at de bruger det rigtige grej og sikkerhedsudstyr. Og når jeg har taget billeder og har forklaret, hvad der skal til, så undgår vi de misforståelser, der kan medføre, at de kommer galt afsted, pointerer han.

Det fungerer godt for ham at bruge lidt ekstra tid på at forklare, hvad de skal være opmærksomme på, så de ikke får overbelastningsskader.

- Specielt piger, der kommer med små tændstikarme, får at vide, at de skal gå i motionscenter og styrke deres muskler. På den måde skåner jeg ikke nogen. De skal også kunne bære en spand sandspartel i hver hånd op til 3. sal, pointerer Dan Wiche.

Ansatte skal fortælle om smerter

Der holdes også årlige møder med Arbejdsmiljøhuset, hvor de ansatte – uden Dan Wiche selv er til stede, så de kan tale frit fra leveren – gennemgår, hvordan de har det. Er der mange tunge løft, problemer med støv, stiger og så videre?

- Vi har også en klar aftale om, at de ikke må lave for meget ensformigt arbejde. Det er de ansattes pligt at sige, hvis de for eksempel har ondt i skulderen, fordi de har stået og rullet i to timer. Så må en kollega tage over, siger Dan Wiche, der indrømmer, at han selv burde dyrke noget mere motion end gåturene med hunden og det løbende arbejde med at servicere svendene.

- Medarbejderne ved godt, hvad der er hårdt at lave. At slibe loft eller spartle i samme stilling må kun ske i to timer ad gangen. Derfor laves der altid et team, så de kan skiftes til det hårde arbejde. Eller for eksempel en der fuldspartler øverst på væggen og en anden nederst for at mindske belastningen på kroppen, siger han.

Falder altid tilbage på malermesteren

Anne Gertrud Hagensen indrømmer, at det kan være svært som enemester at skifte mellem mange forskellige opgaver, når det værker i ryg, skuldre og nakke. Men her er det hun kalder mikropauser også brugbare.

- Her kan det være en god idé at overveje at investere i et exoskelet, der skåner kroppen. Og så er det vigtigt at planlægge, så musklerne får de nødvendige pauser til at restituere, siger hun.

- Her kan det være en god idé at overveje at investere i et exoskelet, der skåner kroppen. Og så er det vigtigt at planlægge, så musklerne får de nødvendige pauser til at restituere, siger hun.

For malermestre har ansvaret for at planlægge arbejdet, så medarbejderne ikke nedslider deres krop. Kommer Arbejdstilsynet forbi og medarbejderne ikke har fået den korrekte instruktion, så falder det tilbage på malermesteren eller lederen.

- Det vil altid falde tilbage på arbejdsgiveren, når medarbejderne ikke lever op til arbejdsmiljøreglerne. Også selvom de har fået instruktion, men ikke har fulgt den. Derfor råder jeg malermestre til at få medarbejderne til at skrive under på, at de kender reglerne og er blevet instrueret i for eksempel brugen af stiger – eller at de ansatte godt ved, at det ikke er den samme kollega, der skal bære alt malingen op på 5. sal, siger Anne Gertrud Hagensen, der også påpeger, at hvis der findes tekniske hjælpemidler til en given opgave, så bør de anvendes.

En god arbejdsgiver skal også stille krav til for eksempel materialehejs, når de giver et tilbud. Det er nødvendigt at være helt skarp fra start overfor kunden, hvad det kræver at levere den pågældende opgave.

Medarbejderne har også et ansvar

Arbejdsgiveren skal skabe en kultur, hvor der hele tiden tænkes i at undgå nedslidning – så der skal være variation i opgaverne. Men ikke alt kan planlægges hjemmefra.

- Derfor skal medarbejderne lære at deles om opgaverne, så de ikke står og maler lofter en hel dag. De skal selv tænke på at undgå at belaste knæ eller skuldre – og skal derfor selv være bevidste om at bytte lidt og bruge god arbejdsteknik, siger Anne Gertrud Hagensen, der minder om, at pensionsalderen løbende er blevet hævet de seneste par år.

- De unge på arbejdsmarkedet, skal være der indtil de er 71 år. Derfor er det vigtigt at passe på kroppen. Det kan være svært at forklare de unge, at de skal passe på sig selv, fordi de slet ikke tænker på nedslidning og pension.

- Men de skal forstå, at når de bruger deres krop så aktivt, som en maler gør, skal musklerne styrkes, så det i første omgang bliver lettere at arbejde – og på sigt, at de kan blive på arbejdsmarkedet, fastslår Anne Gertrud Hagensen.

Glemmer motion når det går godt

En oplagt fælde er, at når det går godt med kroppen med mindre smerter, fordi der dyrkes motion i en periode, så slækkes der på motionsiveren.

- Det er bare afgørende at vide, at hvis man med et hårdt fysisk arbejde glemmer at vedligeholde og styrke kroppen, så kommer generne faktisk tilbage. Derfor er motion altid vigtig, fastslår Anne Gertrud Hagensen.

I Malerfirmaet Hans Larsen ApS er skabt en kultur, hvor medarbejderne har lært at sige fra, når kroppen ømmer sig. Og ledelsen går op i at værne om medarbejdernes helbred. De får stillet alle hjælpemidler til rådighed og kan dyrke motion på arbejdspladsen i arbejdstiden.

Seler til giraffen, knæpuder, anvisninger i at stå korrekt på stigerne og løfte korrekt, gå til kiropraktor eller fysioterapeut, rabat på fitnessabonnement. Ledelsen i Malerfirmaet Hans Larsen ApS i Næstved er bevidste om, at medarbejderne skal have gode vilkår i et fag, hvor mange jævnligt må række ud efter smertestillende piller for at klare arbejdet med både mange gentagelser, tunge løft og meget arbejde over skulderhøjde.

- Vi ved jo godt, at jo mere vi presser kroppen, jo mere slider vi leddene. Gentagelser slider på kroppen.

- Vi lyder i ledelsen ofte som gamle mænd, når vi siger, at de unge skal dyrke motion eller stå korrekt på stigerne, men vi kan ikke tvinge medarbejderne til at gøre de rigtige ting. Som helt unge bør de implementere sundhed på byggepladserne ved at bruge de hjælpemidler der findes.

- Men vi gør, hvad vi kan, selvom de unge, som vi selv troede, tror de er udødelige – her og nu hellere vil tjene fem kroner mere i timen, siger Morten Larsen, der er 3. generation i virksomheden, som hans farfar stiftede i 1947, der i dag har cirka 60 svende, syv lærlinge og fem kontorfolk.

Virkeligheden er jo også den, at tidspresset bliver større og større, for før tog det et år at bygge et typehus, nu kræver det ikke meget mere end fire måneder. Og det betyder, at det skal gå stærkt og det presses kroppen af.

- I dag har vi måske tre uger i et typehus, så der skal løbes stærkt, samtidig med, at vi går blandt murere, tømrere og elektrikere. Så vi oplever da, at vores medarbejdere har følelsen af, at de hellere må tage på arbejde, selvom de har ondt i skulderen. Derfor sætter vi altid to på typehus-opgaver, så de kan aflaste hinanden, siger Morten Larsen, der indrømmer, at det er en svær balancegang, fordi økonomien er så stort et konkurrenceparameter i tilbudsgivningen.

Men er det muligt at arbejde bedre og med respekt for kroppen?

- Vi er villige til ikke at få den største profit nu og her – men at få det på længere tid. Det kan godt være, at vi går glip af 10.000 kroner i den her uge, men hvis medarbejderne er syge i næste uge, så har vi intet vundet. Derfor italesætter vi, at hvis medarbejderne har nogle skavanker, skal de lave en rokade, siger Morten Larsen, der er glad for, at tidligere tiders kultur med, at det at fortælle om skavanker blev opfattet som svaghed.

- Vi ser det som en styrke, at medarbejderne tør sige fra. De har lært, at det ikke er et nederlag at spørge om hjælp eller sige, at den her opgave holder de ikke til. For det er jo bedre, at de er væk en enkelt dag eller to – end at de knokler i tre uger og så er væk i tre måneder bagefter, fordi de har slidt sig ned.

Sundhed skal promoveres

Morten Larsen er bevidst om, at han ikke kan stille krav til medarbejdernes fysik, men han gør, hvad han kan for at fremme interessen med styrketræning. For forskning viser, at selvom malerarbejdet er fysisk betonet, så tæller det på ingen måde som motion. Musklerne skal netop styrkes for at klare det hårde arbejde.

- Jeg er åben for, at medarbejdere laver øvelser enten alene eller i fællesskab, hvis de tager initiativ til det. Det er måske lettere på et kontor end på byggepladserne, hvor vi kan have medarbejderne spredt på mange forskellige arbejdspladser. Vi har løbende folk, der går ture, holder sund maduge eller laver øvelser, fortæller Morten Larsen og pointerer, at hvis nogen gør noget for ham, så er han rigtig fleksibel den anden vej. Fok med skavanker får altid at vide, at de skal sige, hvad firmaet kan være behjælpelige med.

Der har også tidligere været en rabatordning på fitnesscentre, som skal fornyes. Ligesom medarbejderne har adgang til fysioterapi, ergoterapi og massage.

- Hvis det ikke er en del af sundhedsordningen, og skaden kræver mange behandlinger, så betaler jeg halvdelen. Jeg har et godt netværk i nærmiljøet til forskellige behandlere. Og det er meget billigere at betale for behandlingerne og have en medarbejder på arbejde, end en der er sygemeldt, siger Morten Larsen, der ofte må repetere tilbuddene for medarbejderne, så de husker det.

Planlægning vigtig

De tre i ledelsen, der planlægger arbejdet for malersvendene, sørger for at give forskellige arbejdsopgaver, så ingen udelukkende spartler eller tapetserer. Alle løfter de tunge opgaver i fællesskab.

- Vi ved jo, at det her fag er fysisk hårdt, hvor meget arbejde foregår over skulderhøjde, eller du skal kravle langs fodpanelerne. Før i tiden havde medarbejderne mere specialistroller. Vi havde et spartelhold. Men i dag er der ingen, der får lov til hele tiden at lave det samme, for så går de i stykker, fastslår Morten Larsen.

Heldigvis er malersvendene selv gode til at svinge forbi kontoret og sige det, hvis de har ondt og enten har brug for en hjælper eller en helt anden opgave.

- Vi er meget bevidste om ikke at ødelægge vores medarbejdere – det har vi ingen interesse i. Svende og lærlinge er også gode til at hjælpe hinanden og minde om at undgå de dårlige arbejdsstillinger, der slider, fortsætter han.

Ingen begrænsninger i hjælpemidler

Uanset hvad medarbejderne kommer og spørger om i forhold til hjælpe- og værnemidler, så får de det. For hos Malerfirmaet Hans Larsen ApS tror de på, at det er forskelligt, hvad medarbejderne har brug for. Spartelsprøjter, rullespartler, girafslibere, seler, knæpuder, fodtøj – alt det, der er bedst for den enkelte.

- Efter vi har fokuseret mere på arbejdsmiljøet og på den enkelte – og vi ikke hovedløst sender dem ud i en opgave – så kan vi se, at fraværsprocenten er faldet voldsomt. Det er værd at tage seriøst, siger Morten Larsen.

Malermestrene Morten Meyer Lund, Malerfirmaet Godkendt, og Jesper Hedegaard Thomsen, Hasseris Maleren, er bevidste om, at det at styrke deres kroppe, er afgørende for, at de fungerer i malerfaget.

40-årige malermester Morten Meyer Lund fra Malerfirmaet Godkendt i Hjortshøj, er enemester og har det han selv kalder en stor bekymringsrynke i panden, fordi kroppen slides i malerfaget.

Han er derfor normalt aktiv med padel, tennis, motionsboksning og vægtløftning tre til fire gange om ugen. Lige nu er han dog deltidssygemeldt med en tennisalbue og kan kun gå ture – og må sige nej til en del opgaver for at skåne skaden.

- Motion er afgørende for mig som maler, hvor jeg laver renoveringer, nybyggeri, lejligheder og malerarbejde både ude og inde. Jeg holder mig normalt aktiv for at få mere styrke – og så er motion og sport også min mentale ventil, siger Morten Meyer Lund.

Med et halvt liv som maler kan han mærke, at kroppen knirker, der kommer småskavanker, der er smerter i venstre skulder, selvom han er højrehåndet.

Læger har konstateret, at han har slid forskellige steder af meget arbejde over skulderhøjde, når der spartles, slibes og vægge og lofter males. Hans venstre knæ er også blevet skannet, fordi der er en murren i det, og det ikke føles rigtigt. Der er slid og en fure i knæskallen, som er opstået af at ligge meget på knæ, gå på trapper og fordi han har løftet meget. Det bekymrer ham en del.

- Min nuværende deltidssygemelding med tennisalbuen skyldes, at min krop er blevet godt brugt efter 20 år i malerfaget. Smerten er ret diffus, fordi det kun gør ondt, når jeg laver noget bestemt.

- Derfor tror jeg heller ikke på, at jeg kan holde 20 år mere i faget. Jeg hørte fra start i faget, at det var vigtigt at passe på sig selv, og i bagklogskabens klare lys, skulle jeg have gjort det, konstaterer Morten Meyer Lund.

Vælger bevidst opgaver fra

Bekymringen for nedslidning gør, at han går i en stor bue udenom store renoveringer – og han er helt bevidst begyndt at vælge opgaver fra, fordi han vælger sin førlighed fremfor arbejde.

- Hvis kroppen ikke kan holde til det, så nytter det ikke noget at forcere noget. Jeg har også aflyst nogle opgaver på grund af tennisalbuen. Det har været tapetnedtagning og fuldspartling, som jeg ikke vil knække nakken på. Jeg har ting på tegnebrættet ude i fremtiden, som jeg håber, jeg bliver klar til. Men lige nu holder jeg mig i ro, selvom det er dyrt og besværligt, fortæller Morten Meyer Lund.

Overvejer at investere i exoskelet

Som enemester er det også svært at variere opgaverne, så der vil altid være perioder med rigtig meget spartelarbejde for eksempel. For som malermester kan man ikke helt bestemme, hvad der er i ordrebogen.

Morten Meyer Lund går i seriøse overvejelser om at investere i et exoskelet. Investeringen er sat på hold lige nu på grund af tennisalbuen, hvor omkostningerne er steget og indtægten faldet.

- Men jeg mener ikke udskrivningen til et exoskelet er stort, sat op imod, hvad for eksempel en skulderoperation og hvad sygedage koster. Skelettet er en god opfindelse, som hele faget bør tage imod med kyshånd. Hvis jeg i fremtiden skal slibe en masse lofter – eller lave andre ting over skulderhøjde – så vil det gavne mig, fastslår han.

Tidlig træning giver energi

49-årige malermester Jesper Hedegaard Thomsen fra Hasseris Maleren ApS i Aalborg kan også godt mærke på kroppen, at han har arbejdet i malerfaget i 30 år. Han har siden før corona i 2019 dyrket crossfit for at være stærk.

Fire-fem gange om ugen trænerhan fra klokken seks til  syv om morgenen.

- Jeg har cyklet i mange år, men jeg startede på crossfit i 2019 fire fem gange om ugen – og det har hjulpet mig endnu bedre end cyklingen. Udover styrke giver det mig også meget energi. Det er lidt mere besværligt at pakke cyklen i bilen for at få trænet i Rold Skov, siger Jesper Hedegaard Thomsen, der også træner for ikke at få ondt i ryggen og i leddene.

Han har ansat en svend og en lærling og er selv aktiv i jobbet hver dag. Derfor har han indimellem smerte i både knæ og håndled. Motionen giver udover energi også mere overskud.

- Styrke betyder meget i jobbet som maler – det hjælper at være stærk. Og min træning på cyklen og crossfit gør, at jeg er mindre syg, jeg er mindre træt og mere frisk i løbet af min arbejdsdag. Jeg holder simpelthen længere. Og så bliver jeg ikke så hurtigt stresset længere – uden energi kunne jeg godt blive lidt kort for hovedet. Så motionen har stor effekt på min hverdag, siger Jesper Hedegaard Thomsen, der derfor opfordrer sine ansatte til at dyrke motion.